Psychoterapia
Zmeny chuti do jedla
Prejavy
- znížená chuť do jedla alebo vynechávanie jedál
- zvýšená potreba jesť, často aj bez hladu
- výkyvy v hmotnosti – priberanie alebo chudnutie bez jasnej príčiny
- jedlo ako únik, odmena alebo spôsob regulácie emócií
- strata záujmu o jedlo ako prirodzený pôžitok
Ako sa tento problém môže prejavovať?
Chuť do jedla sa môže v priebehu života prirodzene meniť. Ak sa však objaví výrazná zmena – jete omnoho viac než zvyčajne, alebo naopak strácate záujem o jedlo – môže ísť o signál, že niečo nie je v rovnováhe.
Jedlo často zrkadlí náš vnútorný stav. Niekedy sa stane mechanizmom zvládania napätia, inokedy sa nám môže zdať zbytočné či nepríťažlivé, najmä keď prežívame smútok, stratu zmyslu alebo vyčerpanie.
Tieto zmeny nemusia byť vždy vedomé – môžu sa objaviť postupne a okoliu sú nápadné skôr než nám. Viditeľné výkyvy váhy, neobvyklé stravovacie návyky či vyhýbanie sa jedlám, ktoré sme mali kedysi radi, môžu naznačovať hlbšie prežívanie, ktorému sa oplatí venovať pozornosť.
Prečo sa to deje?
Zmeny chuti do jedla sú často odpoveďou na psychické preťaženie, stres, úzkosť alebo smútok. V niektorých prípadoch ide o prejav depresie, úzkostnej poruchy či poruchy príjmu potravy, no môže ísť aj o dôsledok narušenej rovnováhy medzi telom a emóciami.
Jedlo môže slúžiť ako náhrada za blízkosť, ako upokojenie alebo ako spôsob, ako získať aspoň chvíľkový pocit kontroly. Naopak – jeho odmietanie môže byť neverbálnym prejavom straty motivácie, radosti či kontaktu so sebou.
Vo vyššom veku môžu byť zmeny v stravovaní aj raným prejavom kognitívnych porúch, ktoré ovplyvňujú chuť, pamäť alebo schopnosť postarať sa o svoje potreby.
Ako to môže ovplyvniť môj život?
Zmeny chuti do jedla môžu časom oslabiť telo aj psychiku. Môže dôjsť k úbytku živín, oslabeniu imunity, poruchám spánku, kolísaniu nálady či zhoršeniu koncentrácie. Ak súvisia s dlhodobou emocionálnou záťažou, môžu sa zhoršiť aj vzťahy – vyhýbanie sa spoločným jedlám, tajnostkárstvo, výčitky.
Zmeny v stravovaní môžu tiež spustiť bludný kruh – čím viac nás to trápi, tým viac sa uzatvárame, alebo sa ešte viac upíname na jedlo ako kompenzáciu.
Ako vám vieme pomôcť v Calme?
V Calme sa na jedlo nepozeráme len ako na kalorickú hodnotu – ale ako na súčasť nášho vzťahu k sebe samému. V terapii vám pomôžeme porozumieť tomu, čo sa za vašimi zmenenými stravovacími návykmi skrýva, čo sa vo vás deje a čo by vám mohlo pomôcť znovu nájsť rovnováhu.
Ponúkame individuálnu psychologickú a psychoterapeutickú podporu, a ak to situácia vyžaduje, spolupracujeme s ďalšími odborníkmi nášho tímu, napríklad psychiatrom. Venujeme sa aj oblastiam ako sebaobraz, kontrola, hanba či strach z jedla – všetkému, čo s touto témou súvisí.
Kedy je čas obrátiť sa na odborníka?
- ak dochádza k výrazným zmenám v chuti do jedla bez zjavnej telesnej príčiny
- ak jedlo používate ako spôsob zvládania emócií alebo stresu
- ak sa objavujú výčitky, hanba alebo tajné jedenie/odmietanie jedla
- ak zaznamenávate výkyvy hmotnosti, ktoré ovplyvňujú vašu pohodu alebo zdravie
- ak sa o vás začína obávať vaše okolie alebo strácate kontakt s vlastným telom
Neváhajte a kontaktujte nás
Čítajte ďalej
Povedali o nás
