Neviem sa upokojiť

Každý z nás niekedy cíti nepokoj, rozrušenie, napätie alebo hnev. Naše emocionálne reakcie nám pomáhajú rozpoznať, čo sa okolo nás i v nás deje. Zvyšujú tak našu šancu zareagovať na potenciálne ohrozenie alebo nepohodu a postarať sa o seba. Niekedy sa stane, že toto rozrušenie a napätie pretrváva dlhšie, alebo sa objavuje často, prípadne bez zjavnej príčiny. Vtedy nám pomôže na chvíľu sa zastaviť, spomaliť, vnímať svoj dych. Dobré je aj pravidelne striedať aktivitu a odpočinok, teda fyzické aktivity, relaxačné metódy alebo meditáciu.

 

Možnosti liečby

Ak naďalej pretrváva rozrušenie, rozhovor s odborníkom v oblasti duševného zdravia vám môže pomôcť rozumieť svojim reakciám, naučiť sa techniky zvládania stresu a zvýšiť svoju psychickú odolnosť.


Kategórie: Dospelí, Strach