Psychoterapia
Sociálne stiahnutie alebo izolácia
Prejavy
- vyhýbanie sa kontaktu s ľuďmi, stretávaniu, spoločenským situáciám
- pocit preťaženia z prítomnosti druhých alebo z rozhovorov
- potreba byť osamote, ktorá prerastá do izolácie
- narastajúca vzdialenosť vo vzťahoch, strata kontaktov
- znižovanie záujmu o spoločné aktivity, pasivita voči okoliu
Ako sa tento problém môže prejavovať?
Niekedy potrebujeme byť chvíľu sami – na oddych, usporiadanie myšlienok, alebo len preto, že sme unavení. Ak sa však osamelosť stane každodenným režimom a sociálne kontakty nás začnú vyčerpávať alebo desiť, môže ísť o stav sociálneho stiahnutia alebo izolácie.
Možno cítite, že nemáte čo povedať, že vás druhí nepochopia alebo že je jednoduchšie vyhýbať sa kontaktu úplne. Môže to byť sprevádzané nízkym sebavedomím, strachom z hodnotenia, sklamaním zo vzťahov alebo pocitom, že „nepatríte nikam“. To vedie k pasivite a postupnému odpojeniu od druhých aj od seba.
Prečo sa to deje?
Sociálne stiahnutie môže byť reakciou na dlhodobý stres, vyčerpanie, depresívne alebo úzkostné prežívanie, ale aj prejavom sklamania, zranenia alebo straty dôvery. U niektorých ľudí je dôvodom strach z hodnotenia, zlyhania alebo pocit, že nie sú dosť zaujímaví pre druhých.
Postupom času môže vzniknúť bludný kruh – čím dlhšie sa vyhýbame kontaktu, tým ťažšie sa doň vraciame. Ticho a samota, ktoré spočiatku pôsobili úľavne, sa môžu zmeniť na pocit prázdnoty, osamelosti a bezvýchodiskovosti.
Ako to môže ovplyvniť môj život?
Sociálna izolácia má dopad na duševné aj fyzické zdravie. Strácame pocit spolupatričnosti, nemáme s kým zdieľať bežné radosti ani starosti, znižuje sa naša motivácia a radosť zo života. Môže sa prehĺbiť smútok, úzkosť, pocity zlyhania alebo odcudzenia.
Okolie si často všimne zmenu – zrušené stretnutia, neodpovedané správy, nezáujem o dianie. Aj ľudia, ktorí vám chcú pomôcť, môžu mať pocit, že k vám nevedia nájsť cestu alebo vás oslovujú márne. A vy možno cítite, že by ste kontakt chceli – ale neviete, kde začať.
Ako vám vieme pomôcť v Calme?
V Calme ponúkame bezpečné a prijímajúce prostredie, v ktorom môžete hovoriť o tom, čo vás vedie k vyhýbaniu sa druhým. Spolu hľadáme spôsoby, ako obnoviť kontakt – nielen s ľuďmi, ale aj so sebou. Nebudeme vás „tlačiť do spoločenskosti“ – cieľom je pomôcť vám nájsť taký typ kontaktu a blízkosti, ktorý vám vyhovuje a podporuje vás.
Pracujeme aj s vnútornými zraneniami, ktoré stáli pri vzniku izolácie, a pomáhame budovať dôveru v to, že je možné byť v spojení – bez strachu, hanby či únavy. V prípade potreby zabezpečujeme komplexnú odbornú starostlivosť.
Kedy je čas obrátiť sa na odborníka?
- ak dlhodobo trávite väčšinu času sami a cítite sa pritom osamelo
- ak sa vyhýbate rozhovorom, stretnutiam alebo iným ľuďom
- ak vám chýba pocit blízkosti alebo bezpečného vzťahu s niekým
- ak máte pocit, že vás nikto nemôže pochopiť alebo vás kontakt vyčerpáva
- ak neviete, kde alebo ako obnoviť spojenie s okolím
Neváhajte a kontaktujte nás
Čítajte ďalej
Povedali o nás
