Psychoterapia
Nadmerné nadšenie
Prejavy
- premotivovanosť, neutíchajúca potreba konať, plánovať, rozbiehať nové veci
- ťažko zvládnuteľné rozrušenie z nadšenia, pocit, že „to nemôžete zastaviť“
- rýchle striedanie nálad – od eufórie po podráždenosť a výbušnosť
- návaly nápadov, myšlienkový pretlak, impulzívne rozhodnutia
- znížená potreba oddychu alebo spánku, ignorovanie signálov tela
Ako sa tento problém môže prejavovať?
Nadšenie je pozitívna a tvorivá sila. Vďaka nemu začíname veci, púšťame sa do nových zážitkov, nadväzujeme vzťahy, tvoríme. No aj nadšenie môže mať svoju tienistú stránku – najmä vtedy, keď prerastá do nepokoja, keď nám berie možnosť zastaviť sa, oddýchnuť si alebo vnímať reakcie okolia.
Môže sa stať, že sa cítite plní energie, máte hlavu plnú nápadov, všetko vám dáva zmysel a potrebujete to okamžite zrealizovať. No zároveň vás všetko ostatné (vrátane ľudí) začne rozčuľovať, ak vás brzdí. Takýto stav je vyčerpávajúci – pre vás aj pre vaše okolie.
Prečo sa to deje?
Nadšenie, ak nie je v rovnováhe, môže byť príznakom vnútorného napätia alebo neregulovaných emócií. Môže sa prejaviť ako únik pred únavou, smútkom, neistotou – v podobe aktivity, ktorá nás má udržať „v behu“.
Zvýšená aktivita, výrazná eufória, znížená potreba spánku a rýchle premeny nálad môžu byť aj príznakom psychického stavu, ktorý si zaslúži odbornú pozornosť – napríklad hypománie alebo mánie, samostatne alebo ako súčasť bipolárnej poruchy.
Je úplne v poriadku mať radosť a energiu – dôležité je ale vedieť ju rozpoznať, regulovať a spojiť ju s vedomým zámerom.
Ako to môže ovplyvniť môj život?
Ak nadšenie prerastie cez zdravé hranice, môžeme rýchlo prekročiť svoje limity. Fyzicky aj mentálne. Neoddychujeme, nespíme, robíme impulzívne rozhodnutia, ktoré neskôr ľutujeme. Môžeme narušiť vzťahy – pretože sme podráždení, neprítomní alebo príliš dominantní.
Okolie môže signalizovať, že „niečo nie je v poriadku“ – no v eufórii tieto signály často prehliadame. Až neskôr, keď príde únava alebo prudký pokles nálady, si uvedomíme, že to už bolo „priveľa“.
Ako vám vieme pomôcť v Calme?
V Calme rozlišujeme medzi zdravým nadšením a stavom, ktorý môže prerásť do rizika. V terapii vám pomôžeme zorientovať sa v tom, čo sa s vami deje – či ide o normálnu fázu zvýšenej aktivity, alebo stav, ktorý si vyžaduje pozornosť.
Spoločne sa učíme, ako s energiou pracovať: ako ju usmerniť, ako rozpoznať hranicu medzi inšpiráciou a rozptýlením, ako si vytvoriť rovnováhu medzi konaním a oddychom. Ak je potrebné, vieme zabezpečiť aj psychodiagnostické vyšetrenie a prepojenie na psychiatra.
Kedy je čas obrátiť sa na odborníka?
- ak máte dlhodobo zvýšenú aktivitu, eufóriu a minimálnu potrebu spánku
- ak sa nálady rýchlo striedajú – od nadšenia po podráždenosť
- ak sa objavujú impulzívne rozhodnutia a okolie na vás reaguje znepokojene
- ak cítite tlak, že „musíte konať“, aj keď neviete prečo
- ak je ťažké zastaviť sa, oddýchnuť si alebo sa sústrediť na jednu vec
Neváhajte a kontaktujte nás
Čítajte ďalej
Povedali o nás
