Psychoterapia
Psychosomatika
Prejavy
- opakované fyzické bolesti bez zjavnej telesnej príčiny
- najčastejšie oblasti bolestí sú hlava, brucho, hrudník, kĺby alebo končatiny
- tráviace ťažkosti, napätie v hrudi, problémy s dýchaním
- telesné symptómy sa zhoršujú v stresových obdobiach
- po mnohých vyšetreniach lekári konštatujú: „z fyziologickej stránky ste v poriadku“
Ako sa tento problém môže prejavovať?
Možno už dlhší čas zažívate bolesti alebo nepríjemné telesné pocity – hlavy, brucha, krížov, kĺbov, tráviace problémy, pocit na zvracanie či sťažené dýchanie. Absolvovali ste viacero vyšetrení, ale lekári nenašli žiadnu jasnú príčinu. Napriek tomu vaše prežívanie hovorí jasne: „niečo so mnou nie je v poriadku“.
Psychosomatika je pojem, ktorý spája psychiku a telo – teda spôsob, akým naša myseľ ovplyvňuje telesné funkcie. Fyzická bolesť môže byť vyjadrením psychického napätia, dlhodobého stresu, preťaženia alebo vnútorných konfliktov, ktoré nemajú priestor byť vypovedané.
Prečo sa to deje?
Telo a psychika sú prepojené. Keď nemáme priestor alebo bezpečie na to, aby sme spracovali vnútorné napätie, smútok, úzkosť či hnev, prevezme to telo.
Bolesti hlavy môžu súvisieť s vnútorným tlakom alebo nerozhodnosťou. Tráviace ťažkosti často sprevádzajú úzkosť. Kĺby a svaly reagujú na stres napätím, obmedzením pohybu či bolesťou. Dýchanie sa môže zrýchliť, spomaliť alebo zastaviť v dôsledku silného napätia.
Psychosomatika nehovorí, že „si niečo namýšľate“. Hovorí, že telo prežíva rovnako intenzívne ako myseľ – a niekedy aj namiesto nej.
Ako to môže ovplyvniť môj život?
Ak fyzická bolesť pretrváva a nikto nevie určiť dôvod, môže sa pridružiť bezmocnosť, frustrácia alebo strach. Často sa stane, že človek začne pochybovať o sebe – alebo ho okolité reakcie presvedčia, že „preháňa“.
Telesné symptómy však nezmiznú – naopak, pri ďalšom strese sa môžu zhoršiť. To znižuje kvalitu života, zhoršuje spánok, výkon aj vzťahy. A keď nevieme, ako s tým pracovať, môže vzniknúť bludný kruh: čím viac sa pozorujeme, tým viac príznakov cítime.
Ako vám vieme pomôcť v Calme?
V Calme berieme vaše prežívanie vážne – aj keď sú vaše ťažkosti „nevysvetliteľné“ z pohľadu klasickej medicíny. V terapii hľadáme súvislosti medzi tým, čo prežívate psychicky, a tým, čo sa objavuje na úrovni tela. Učíme sa vnímať signály tela ako dôležité informácie, nie ako hrozbu.
Pomáhame vám obnoviť pocit bezpečia, spracovať napätie, ktoré si telo „pamätá“, a nájsť nové spôsoby, ako zvládať stres či vnútorné konflikty. V prípade potreby spolupracujeme s lekármi alebo inými odborníkmi, aby bola starostlivosť celostná.
Kedy je čas obrátiť sa na odborníka?
- ak opakovane zažívate fyzické ťažkosti, ktoré lekári nedokážu vysvetliť
- ak cítite, že sa telesné prejavy zhoršujú v strese alebo pri psychickej záťaži
- ak bolesti alebo nepohoda ovplyvňujú vašu kvalitu života, výkon či vzťahy
- ak sa cítite nepochopení – lekármi alebo okolím
- ak chcete pochopiť, čo vám telo cez tieto prejavy „hovorí“
Neváhajte a kontaktujte nás
Čítajte ďalej
Povedali o nás
