Ako sa tento problém môže prejavovať?
Konflikty a hádky sa často začínajú v bežných každodenných situáciách, ktoré partneri nevedia vyriešiť, hoci ide o témy, ktoré sa opakujú už dlho.
Niekedy to pôsobí, akoby sa o určitých veciach jednoducho nedalo rozprávať pokojne a s rešpektom. Partneri sa potom opakovane ocitajú v nepríjemnej výmene názorov, ktorá môže prerásť do obviňovania, osočovania, hádky a poukazovania na slabé stránky toho druhého. V takých chvíľach sa ľahko pridá hnev, smútok a frustrácia, a postupne sa objavuje aj pocit odcudzenia a nespokojnosti so vzťahom, ktorý by sme pritom chceli mať chápavý a láskyplný.
V niektorých vzťahoch sú konflikty otvorené a partneri hovoria svoje potreby priamo, niekedy aj na verejnosti, pred deťmi alebo inými ľuďmi. Inde sa konflikty dejú skôr potichu: nespokojnosť sa nehovorí nahlas, ale vnútorný tlak rastie až do momentu, keď príde náhla hádka, ako keby „z jasného neba“, a reakcia potom môže pôsobiť neprimerane silno či až extrémne.
Ako tento problém rozpoznať?
Do romantického vzťahu zvyčajne vstupujeme s nádejou, že partner alebo partnerka naplní naše potreby nehy a porozumenia, že budeme zdieľať hodnoty, pohľad na svet a že budeme pre toho druhého dôležití.
Keď sa však opakovane stáva, že si partner nevšimne niečo, čo je pre nás podstatné, nezdieľa náš pohľad na ľudí alebo situácie, alebo presadí svoje rozhodnutie aj napriek tomu, že pozná našu preferenciu, začneme cítiť nepohodu.
Na začiatku ju možno vyjadríme jemne, s humorom alebo iba „medzi riadkami“. Ak sa však tieto pokusy o pochopenie nestretnú s odozvou, akú potrebujeme, alebo sa nestretnú so žiadnou reakciou, nespokojnosť sa zvyčajne začne prejavovať výraznejšie.
Vtedy sa často rozbehne cyklus, v ktorom sa jeden cíti kritizovaný a druhý nepochopený. Ten, kto sa cíti kritizovaný, sa snaží vysvetľovať a obhajovať, no zároveň má pocit, že neexistuje „správna odpoveď“, ktorá by situáciu upokojila. Ten, kto sa cíti nepochopený, má zase dojem, že druhý stále nechápe, o čo ide. Výsledkom je začarovaný kruh, v ktorom hádky vznikajú aj zo zdanlivo banálnych spúšťačov a jednoduchých situácií.
Postupne sa môže vytrácať pocit blízkosti aj v ďalších oblastiach. Partneri prejavujú menší záujem o vnútorné prežívanie toho druhého, o jeho túžby a preferencie, a napätie sa môže prenášať aj do intimity. Rozhovory o intímnych témach potom pôsobia neprirodzene, nepríjemne, trápne alebo dokonca nebezpečne.
Kedy vyhľadať pomoc?
Konflikty sú prirodzenou súčasťou každého vzťahu a spoločné prekonávanie nesúladov môže vzťah aj upevňovať. Problémom sa konflikt stáva vtedy, keď nie je riešený, keď je deštruktívny a keď sa nepohoda z nevyhovujúceho riešenia prenáša aj do ďalších oblastí života. V takom prípade môže dôvera slabnúť a partneri sa môžu cítiť čoraz viac rozdelení.
Zmysel vyhľadať pomoc má najmä vtedy, keď sa zo začarovaného kruhu neviete dostať sami a konflikt začína výrazne zasahovať do každodenného fungovania. Môže sa objaviť odpor alebo nechuť riešiť bežné úlohy, komplikované plánovanie spoločných aktivít, náročné rozhodovanie vo výchovných otázkach alebo rastúca nedôvera a kritickosť, pri ktorej jeden z partnerov všetko urobí radšej sám/sama, lebo dohoda sa zdá nemožná.
Niekedy sa pridá aj neustála opatrnosť v kontakte, čakanie, kedy príde ďalší konflikt, zahanbenie na verejnosti alebo pocit, že doma ste akoby na bojovom poli. V takomto prostredí deti môžu preberať vzorce správania a začať zrkadliť konfliktnú dynamiku. Keď sú konflikty v najbližšom partnerskom vzťahu, býva zároveň ťažké zažívať pohodu aj v iných oblastiach a zvládať ďalšie životné situácie.
Ako vám vieme pomôcť v Calme?
Na prvom sedení sa párová terapeutka zameriava na základné zmapovanie aktuálnej situácie, na pomenovanie možných nefunkčných cyklov a na identifikovanie cieľov terapie.
Starostlivosť prebieha najmä formou spoločných párových sedení. Súčasťou procesu môžu byť aj individuálne stretnutia, kam prichádza iba jeden z partnerov; v takom prípade sú klienti vopred informovaní o tom, ako sa budú zdieľať informácie získané na individuálnych sedeniach.
Párová terapia môže fungovať ako samostatná intervencia, no môže tiež poskytovať dodatočnú podporu popri individuálnej či rodinnej terapii.
Klienti môžu očakávať rešpektujúce prostredie, v ktorom je možné otvárať aj citlivé témy. Zvyčajne odporúčame stretnutie každé dva týždne v dĺžke približne 90 minút.
Dlhší čas je dôležitý najmä preto, aby bol priestor pre oboch partnerov, pre prácu s emočne nabitými témami aj pre upokojenie situácie. Počet sedení závisí od viacerých faktorov a často aj od toho, ako sa páru darí prenášať nové funkčnejšie vzorce do bežného života.
Ak sa počas procesu ukáže, že je potrebné riešiť aj individuálne ťažkosti presahujúce párové nastavenie (napríklad psychické ťažkosti, traumatické skúsenosti alebo zdravotné témy), vieme v Calme zabezpečiť nadväzujúcu individuálnu starostlivosť u ďalších odborníkov – psychológa, psychoterapeuta alebo psychiatra – tak, aby bola pomoc prepojená a zmysluplná.
Neváhajte a kontaktujte nás
Povedali o nás
