Ako sa tento problém môže prejavovať?
O nespokojnosti alebo problémoch s intímnym životom v partnerstve hovoríme vtedy, keď jeden alebo obaja partneri prežívajú, že ich potreby v sexuálnom živote nie sú napĺňané dostatočne alebo uspokojivo.
Niekedy ide o nesúlad v intenzite kontaktu – jeden partner má väčšiu potrebu intímneho zblíženia, kým druhý akoby intímne spojenie nepotreboval tak často.
Inokedy partneri narážajú na rozdiely v tom, čo vnímajú ako atraktívne a vzrušujúce, alebo je pre nich náročné o intímnom živote vôbec hovoriť. Stáva sa aj to, že sexuálny život prináša stres z možného zlyhania a sklamania, a tým sa téma ešte viac uzatvára.
Keď sú intímne potreby dlhodobo nenaplnené, prirodzene prichádza frustrácia. Tá sa môže prejaviť ako podráždenosť, nervozita, úzkosť alebo napätie, ktoré je ťažké uvoľniť a nevedome sa prenáša aj do iných oblastí vzťahu.
Ak jeden z partnerov opakovane odmieta intímne zblíženie alebo pôsobí nezainteresovane, druhý si to môže začať vysvetľovať ako vlastné zlyhanie – môže mať pocit, že nie je dosť atraktívny, žiaduci, alebo že niečo robí zle. To následne oslabuje sebavedomie a zvyšuje pocit osamelosti.
Sexuálna nespokojnosť často vedie k emocionálnemu vzdialeniu. Intimita totiž nie je len fyzický akt, ale aj nežnosť, blízkosť a citové spojenie. Keď táto oblasť chýba alebo je zdrojom stresu, partneri sa môžu začať cítiť skôr ako „spolubývajúci“ než ako milenci. Dlhodobá frustrácia potom môže viesť k hľadaniu ventilov inde, u niekoho je to ústup do práce, ku koníčkom, alebo aj nevera.
Mnohí ľudia sa pritom o téme boja hovoriť, pretože je citlivá, nepríjemná alebo trápna. Namiesto riešenia volia mlčanie, vyhýbanie sa situáciám (napríklad spoločnému spaniu), alebo vznikajú zámienky, prečo sex „teraz nejde“ – únava, stres či bolesť hlavy.
Ako tento problém rozpoznať?
Signálom nebýva len „málo sexu“. Často ide skôr o to, že sa v intímnej oblasti opakovane objavuje nesúlad, napätie alebo sklamanie.
Jeden môže zažívať odmietnutie a samotu, druhý tlak, obavy zo zlyhania alebo pocit, že je na neho/ňu kladená požiadavka, ktorú nevie naplniť. Keďže ide o tabuizovanú tému, pocit zahanbenia sa ľahko prenesie aj do párového života a partneri o svojich potrebách začnú hovoriť až vtedy, keď diskomfort prekročí hranicu znesiteľnosti.
V tejto fáze už býva vyjadrenie pochopenia a ústretovosti náročnejšie. Ľahko sa dostávame do opakujúcich sa výmen obviňovania a obhajovania sa, prípadne k ďaľšiemu sklamaniu z toho, že sa problém neposúva, a že si navzájom nerozumieme.
Nenaplnený intímny život môže prispievať aj k psychickému a fyzickému napätiu – zvýšenému stresu, úzkosti, smútku, potenciálne aj depresívnym stavom, zhoršenému spánku a zníženej vitalite.
Zároveň môže ovplyvniť pracovnú výkonnosť, pretože neustále premýšľanie o problémoch vo vzťahu znižuje schopnosť sústredenia. Nervozita a nespokojnosť sa môžu prenášať aj do kontaktu s kolegami, zákazníkmi či nadriadenými vo forme podráždenosti a nedostatočnej trpezlivosti.
Kedy vyhľadať pomoc?
Cesta k zlepšeniu sa takmer vždy začína otvorenou a citlivou komunikáciou bez obviňovania. Dôležitým krokom je už samotné uvedomenie, že uspokojivý sexuálny život je významnou súčasťou vzťahu a že je v poriadku na ňom pracovať.
Podporu terapeuta alebo psychosexuológa je vhodné vyhľadať vtedy, keď máte pocit, že si sami neviete pomôcť a keď sexuálna nespokojnosť, frustrácia alebo pretrvávajúce intímne problémy začnú negatívne ovplyvňovať kvalitu vzťahu, emocionálne prežívanie alebo duševné zdravie jedného či oboch partnerov.
Zmysel to má aj vtedy, keď sa téma stáva zdrojom opakovaného napätia, zhoršuje dôveru a blízkosť alebo sa prenáša do ďalších konfliktov vo vzťahu.
Ako vám vieme pomôcť v Calme?
Na úvodnom sedení sa párová terapeutka zameriava na citlivé zmapovanie aktuálnej situácie v intímnej oblasti vzťahu. Spoločne s partnermi pomenúva, čo prežívajú ako ťažké alebo nenaplnené, aké rozdiely či napätia sa medzi nimi objavujú a aké ciele by si v terapii priali dosiahnuť.
Starostlivosť prebieha predovšetkým formou spoločných párových sedení, v ktorých je priestor hovoriť o intímnych témach bezpečne a bez hodnotenia.
Súčasťou procesu môžu byť aj individuálne stretnutia, keď je potrebné venovať sa osobným prežívaniam jedného z partnerov; v takom prípade sú klienti vopred oboznámení so spôsobom zdieľania informácií z individuálnych sedení.
Párová terapia môže fungovať ako samostatná intervencia, alebo ako podporná súčasť popri individuálnej terapii či iných formách starostlivosti.
Klienti môžu očakávať rešpektujúce a diskrétne prostredie, v ktorom je možné otvárať aj citlivé, intímne a často tabuizované témy. Zvyčajne odporúčame stretnutie každé dva týždne v dĺžke 1,5 hodiny.
Tento časový rozsah umožňuje, aby dostali priestor obaja partneri, aby bolo možné pracovať s emóciami, napätím aj vzájomným porozumením. Počet sedení sa odvíja od viacerých faktorov, najmä od toho, ako sa páru darí prenášať nové porozumenie a zmeny do ich každodenného a intímneho života.
Ako doplnková podpora môže mať zmysel aj konzultácia s psychosexuológom, najmä ak je potrebné citlivo prejsť konkrétne otázky spojené so sexuálnym životom a hľadať cestu, ktorá bude pre oboch partnerov zrozumiteľná a realizovateľná.
Neváhajte a kontaktujte nás
Povedali o nás
