Výhody meditácie pre duševné zdravie

klinika calma

Meditácia, tradične spojená s duchovným rozvojom sa v súčasnosti stala dôležitým nástrojom pre podporu, prípadne zlepšenie duševného zdravia. Jej účinky na mentálny stav jednotlivca sú hlboké a multidimenzionálne a môžu zasahovať do rôznych aspektov života. Na to v čom konkrétne môže byť meditácia benefitom sa pozrieme v nasledujúcich riadkoch.

Burnout alebo prevencia pred vyhorením

vyhorenie

Máte pocit, že aj napriek tomu, že zo zimnej depky by ste už mali byť vonku, na jarnú únavu a aprílové počasie sa už nemôžete vyhovárať a na lete nevidíte nič pozitívne? Úpenlivo hľadáte radosť zo života ale vaše telo a psychika bojuje proti vám? V dobe, kedy rýchle životné tempo, tlak na výkon a očakávania plniť všetky možné role môžu vplývať na psychickú pohodu, je prevencia vyhorenia kľúčovým aspektom starostlivosti o svoje psychické zdravie.

9 tipov ako zlepšiť kvalitu vášho spánku

klinika calma

Kvalitný spánok je kľúčový pre naše fyzické aj duševné zdravie. Nedostatočný alebo nekvalitný spánok so sebou prináša oslabenie imunitného systému a zvyšuje riziko kardiovaskulárnych, hormonálnych, degeneratívnych, psychických a iných ochorení.