Výhody meditácie pre duševné zdravie
Meditácia, tradične spojená s duchovným rozvojom sa v súčasnosti stala dôležitým nástrojom pre podporu, prípadne zlepšenie duševného zdravia. Jej účinky na mentálny stav jednotlivca sú hlboké a multidimenzionálne a môžu zasahovať do rôznych aspektov života. Na to v čom konkrétne môže byť meditácia benefitom sa pozrieme v nasledujúcich riadkoch.
Burnout alebo prevencia pred vyhorením
Máte pocit, že aj napriek tomu, že zo zimnej depky by ste už mali byť vonku, na jarnú únavu a aprílové počasie sa už nemôžete vyhovárať a na lete nevidíte nič pozitívne? Úpenlivo hľadáte radosť zo života ale vaše telo a psychika bojuje proti vám? V dobe, kedy rýchle životné tempo, tlak na výkon a očakávania plniť všetky možné role môžu vplývať na psychickú pohodu, je prevencia vyhorenia kľúčovým aspektom starostlivosti o svoje psychické zdravie.
Problémy s adaptáciou v škole alebo škôlke? Detská psychiatrička radí
Nástup dieťaťa do škôlky alebo školy je proces, ktorý vyžaduje veľa zmien na strane dieťaťa, ale aj rodičov. Je to obdobie náročné na adaptáciu a flexibilné zvládnutie nových výziev. Ak sú adaptačné schopnosti dieťaťa alebo rodiny oslabené, môžu nastať problémy.
Prečo a ako vzniká ADHD u detí? Z praxe detskej psychiatričky
Čo vieme a čo nevieme o vzniku ADHD? Prečo je výzva správne diagnostikovať ADHD? Aké subtypy tejto diagnózy pozorujem vo svojej klinickej praxi?
Čo dáva zmysel riešiť v ambulantnej praxi pri symptómoch ADHD?
5 dôvodov prečo sú sociálne vzťahy a komunikácia dôležité pre duševné zdravie
Rodíme sa ako sociálne bytosti, ktoré k svojmu prežitiu potrebujú pomoc a ochranu iných. Význam otvorenej komunikácie a blízkych sociálnych vzťahov je nevyhnutný pre našu psychickú pohodu a rast.
9 tipov ako zlepšiť kvalitu vášho spánku
Kvalitný spánok je kľúčový pre naše fyzické aj duševné zdravie. Nedostatočný alebo nekvalitný spánok so sebou prináša oslabenie imunitného systému a zvyšuje riziko kardiovaskulárnych, hormonálnych, degeneratívnych, psychických a iných ochorení.