Dýchanie je činnosť, ktorá nie je riadená vôľou. Môžeme si ju uvedomovať a vedome ovplyvňovať rýchlosť a hĺbku dychu. V náročných a stresujúcich situáciách sa náš dych mení. Často dýchame plytko, rýchlo, alebo sa nám nedostáva vzduchu, keď „zatajíme dych“. Rýchle a plytké dýchanie, takzvaná „hyperventilácia“ je často súčasťou stavov paniky a veľkej úzkosti. Ak máte akékoľvek ťažkosti s dýchaním, je dôležité ich konzultovať so svojim všeobecným lekárom. Ten vám môže podľa závažnosti odporučiť vyšetrenie u špecialistu. Ak sa vylúči telesná príčina vašich ťažkostí, môže byť v pozadí týchto ťažkostí „psychika“ – úzkosť, nespracované pocity a konflikty, …
Možnosti liečby
Odborník na duševné zdravie vám môže pomôcť porozumieť vašim ťažkostiam a nájsť nové a adaptívnejšie spôsoby spracovania emócií, vzťahových kofliktov a stresujúcich situácií.